3 dni

Wiek : 17,5 Waga : 66 Wzrost : 173 Wymiary podam jutro, rano się zmierzę i zrobię sobie zdjęcia "na czczo" no i dziennik też zrobię na podstawie następnych dni. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (zawsze był spory, teraz jest MONSTRUALNY), uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, buzia, biust :( Uprawiany sport lub inne [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabsow mety 8.TRENING: 3 lub 4 x w tyg. 9.CEL CYKLU: troche masy i rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kilka dni 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma teraz odpowiesz Lebron na moje [...]

[...] ja uderzyc z 800/week (inject), zeby miec jakies porownanie z boldem/deca. I dobra juz sie nie kloce o ta mase, lepiej wiecie Mimo tego deci nie ruszam wiecej, mam pewne priorytety w zyciu, z ktorymi sie to kloci. A prima jak najbardziej, uderzam za pare dni oral tak mysle 150-200 ed. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-21 16:20:59

[...] DŁUGO) --- ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dziennika nie prowadze, przykladowy opis jednego dnia jest wyzej, nie waze jedzenia. Ciezko mi cos napisac aktualnie wiecej, bo od 4 dni jestem na przymusowej glodowce z powodu zatrucia :( CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

Spróbuj 1-nogi+barki 3-klatka+trice 5-plecy+bice i każda grupa co 5-6 dni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

w takim razie przez pierwsze 1-2 miesiace bede wykonywal taki plan. Co dwa dni, 3 serie po 10-12 powtórzeń. Każdego dnia taki trening ACT: Serie w ACT? Zawsze myślałem że w ACT są obwody...

1. za mało mono - 300 kapsów, a z tego co pamietam to mają po 0,5g starczy Ci na 15 dni (2 razy po 5g) 2. białko wg braków, choć po ostrowi sie nie spodziewaj nie wiadomo czego, ale dobre i to 3. dieta, dieta i jeszcze raz dieta- jak masz na 90% to wieszc co masz źle albo za mało - więc popraw

Jeżeli chodzi o czas oczekiwania w moim przypadku było to 4 dni robocze /SFD/2017/3/24/6484c7ad2db04c8c9e6929f09c7e8817.jpg

[...] pierwszego kapsa prawdziwego Thermala ( kupionego dwa lata temu ) dostałem takiego kopa że nie mogłem w biurze usiedzieć za biurkiem. Ponieważ pracuję w biurowcu przez kilka dni chodziłem schodami w czasie pracy po kilkunastu piętrach w górę i w dół aby jakoś dojść do siebie. Ludzie którzy chodzą na fajkę na schody awaryjne patrzyli na mnie jak [...]

może być Tylko ja bym zamienił dni plecy+biceps na nogi+barki i bedzie si

[...] 8-10 kg masy mięśniowej stracić, co jak nadmieniałem jest dla mnie bez sensu :p. A za poziom podstawowy dostałem bf 16%. Jak skończę te wyliczenia to wrzucę 3 przykładowe dni. Generalnie dietę planuję robić w ten sposób, żeby każde śniadanie obiad i kolacja miały idealnie tyle samo (albo bardzo zbliżone) kcal i makro, żeby można było dowolnie [...]

[...] na dole po prawej na górnym okienku po prawej masz upływający czas jak sie skończy to musisz odświerzyć i wpisać w nowym oknie kod co wyskoczy. Przelać można jak się uzbiera już 5.3 euro(0.3 to opłata). Czy to pewna firma. Tak ja sam już uzbierałem ponad 15 euro i mi wypłacili je Dowód wypłaty 10.62 euro a już za kilka dni kolejne 5 euro

[...] to krótkimi treningami typu split przed matą. Trening A(Klatka,łapy,cześć pleców) I B(barki, nogi i cześć pleców), brzuch codziennie. Po 6 seri na duże partie i po 4 na małe, a potem na mate. Pn A+mata Wt B+ Mata Czw -//- Pt -//- reszta dni odpoczynek Krutko i na temat, co sadzicie? Zmieniony przez - Ryslaw11 w dniu 2010-08-26 13:59:25

[...] 600mg ew 1-5 enan 250mg ew 6-14 enan 600mg ew Jeżeli będziesz kończył enanem to na odblok zaczynasz wbijać hcg przed ostatnim strzałem testa i bijesz 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg zaczynasz clom i dajesz po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Jeżeli zrobisz końcówkę na propie i winie, czyli 15-20 prop 100mg e2d 15-21 wino (jak w strzałach [...]

[...] 4x8 II. Dwojki Martwy na prostych 4x6 Uginanie w siadzie 3x8 III. Lydki Wspiecia na palce stojac 4x6 IV. Brzuch (skos) Sklony boczne z hantlem 4x8 Trening w systemie tygodniowym: 1. Push 2. Pull 3. Nogi 4. Wolne 5. Push 6. Pull 7. Wolne Ze wzgledu na redukcje trening silowy obudowany metabolicznym: Push + cardio intensywne 50 min (orbitrek [...]

i jeszcze apropo 100mg x 3 clomidu i reszta po 50mg ... to mi wyjdzie 21 dni, tak bedzie dobrze ?

Wiem, że na początku starczą same ćwiczenia "podstawowe" ale myślałem, że jeśli mam czas i chęci to mogę wykonywać też jakieś izolacje, każdy bodziec się przyda. Na siłownię chodzę co 2 dni i robie na zmianę plan A i plan B. 6x8x8 znaczy, że 3 serie, 1 po 6 powtórzeń i 2 po 8.

[...] 350 - 400 -tłuszcz: 80 - 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka: 200 ruskiej metki 200 jelfa 200 phenix 10mg avar i oxanawar 8. TRENING: kazda grupa co 6 - 7 dni treningi ciezkie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesicy przerwy i teraz 3 tydz na samym oxanawarze 11. POZIOM BF%:?? 12. [...]

Ja własnie przymerzam sie do FBW a moim celem jest jednoczesne nabieranie masy miesniowej i powolna redukcja tkanki tluszczowej. Aeroby minimum 3-4 dni w tygodniu plus okazjonalnie godzina dziennie na worku treningowym. Ułoże dietę z bilansem kalorycznym ujemnym o mniej wiecej 500kcal (dzienne zapotrebowanie 2990 kcal). Wkrotce zakupie moze jakies [...]

U mnie po zaśnięciu krzywo w wieku 19 lat pojawił się taki szum uszny, że w ciągu 5 dni przespałem 3 h. Zasnalem jak sasiad wlaczył kosiarke. Mineło wiele lat i odpukac do dzis mam sie dobrze. 6 lekarzy nie pomogło, dopiero internet i szukanei samemu - FHP. Może sie aktywowac takze w trakcie wysiłku. Dosc powszechne zjawisko o ktorym lekarze do [...]